gainer musli

Witajcie koledzy, mam wielki problem jestem w 3 tyg cyklu i dosłownie NIC nie idzie oprócz siły:/ Masa stoi obwody stoją zaczyna mnie to niepokoić. Opiszę zaraz trening, dietę , suplementacje i powiedźcie co robię źle... Suplementacja DT : Rano: 2.5g Monohydrant Przed Treningiem: Nitrobolon II 25g , Olimp Carbonox 40g , 20g Dextrose Po Treningu [...]

[...] na dwa lata szpital itp. Po konsultacji z lekarzami mogę normalnie zacząć od nowa straciłem na masie ok 9kg do 10 kg masakra. Mogę przyjmować suplementy diety zakupiłem gainer Universal 3100 i met rx supreme whey dieta jest, czy białko mogę przyjmować rano ? Np z samego rana musli 150g z mlekiem 30 g białka i przed samym snem 30 g [...]

Jako że właśnie kończe Bulka a z kasą krucho to mam pytanie. Co będzie lepszym rozwiązaniem po treningu z odżywek: - carbo + ostrowia - tani gainer(gainbolic, musli gainer) + ostrowia Oczywiście godzine po odżywkach posiłek Mam jeszcze pytanie czy to prawda że w tanich gainerach jako źródło węgli używają serwatki? Rozumiem że ten problem nie [...]

wiek: 24 Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ektomorfik Miejsce ćwiczenia: dom Sprzęt: sztanga 6kg 64kg obciążenia 2 hantle 20kg ławka własnej roboty możliwy skos, drążek nie elastyczny Cel: Masa i Siła (Siła idze a masy nie widać) Staż: drugie podejście do ćwiczeń w pierwszym po roku przytyłem około 10 kg ważyłem 54 kg a potem 64, trening mój [...]

[...] sie osiągnąć cel.Co powiecie o hormonach wzrostu?Slyszalem tez o metanabolu(nie jestem do tego przekonany).Myslalem o Dymatize Xpand badz BIOGENIX Crevolution do tego dobry gainer i carbo.Co o tym sadzicie w ogole?? Dodam rowniez,ze mam wade genetyczna serca(niedomykalnosc zastawki i jakas wada tetnicy sercowej przez co powinienem tez uwazac z [...]

[...] na + (nie duzo ale troszke) 2-miesiac 1 puszka noko, dalej kontynuacja matrixa + dokupilem sobie 2 kartony batonow - z interactive nutrition -low carb bar oraz mamoth bar(gainer) - glowne uzycie to wieczorem badz w czsie pracy jak juz nie mam jedzenia :) tutaj jeszcze dorzucilem produkt syntraxa - syntra ec -w celu zwiększenia sily. oceniam go [...]

Slyszalem ze mam zla wiec prosze o korekte , ma byc na mase dieta, dotychczasowa wyglada tak : Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. Gainer 100g Obiad ryz 125g z miesem etc lub makaron Gainer 100g Kolacja roznie: twarog, tunczyk , miecho Do tego jem glutaminke , Aminokwasy, [...]

Witam Wiem ze takie tematy na ten temat byly , ale zapytam poniewaz tam nieznalazlem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Mam 3 miarki Miarka Gainer Olimp Profi Whey Mass Miarka Vitalmax 1 i Miarka Activita Musli Gainer Mógłbym mi ktos podac dla którejś z tych miarek ile bedzie wynosic w niej ostrowia wpc 80 ???? Chciałym odmierzyc 100 g ostrowii [...]

[...] (18:00-18:30) Piers z kurczaka 250g, 4 kromki chleba 5 posilek (20:00-20:30) 2 banany 6 posilek (22:00-22:30) Serek wiejski 250 g 2 kromki chleba Zapotrzebowanie 2648 lcal bialko 178g tluszcze 89g weglowodany 284g Wiek 20 lat waga 81kg staż: 2 lata z przerwami cel masa odzywki: kreatyna, pozniej bialko i gainer trening 4 razy w tygodniu

[...] z kurczaka/polędwica z udźca drobiowego lub 100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej+ 150 g piersi drobiowej/dorsza/mintaja/wołowiny+warzywa TRENING Po tr. 80 gram odżywki typu gainer(możesz połaczyć 60 g carbo+ 30 g białka) 3.100 g ryżu/kaszy/makaronu razowego/400 g ziemniaków+ 200 g piersi z kurczaka/wołowiny/polędwicy [...]

[...] 12 tł) chleb 50g (2 b; 26,2 ww; 0,65 tł) szynka 20g (2,72 b; 0,26 ww; 0,84 tł) ser żółty 20g (5 b; 0 ww; 4 tł) razem: (28,52 b; 45,26 ww; 17,49 tł) 3. odrazu po treningu: gainer 60g (7,8 b; 46,4 ww; 1,29 tł) mleko 300ml (9 b; 14,1 ww; 4,5 tł) razem: (16,8 b; 60,5 ww; 5,79 tł) 4. posiłek potreningowy: ryż 70g (5,95 b; 56,07 ww; 0,5 tł) [...]

10-00 płatki owsiane 100g jajecznica 100g banan 100g mleko 3,2% 200ml 12-00 musli 100g mleko 3,2% 200ml 14-00 ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g 16-00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g 18-00 gainer 20-30 gainer 22-00 odżywka białkowa 2960 kcal 65kg 170cm

sniadanie : 8:00 110 g musli z mlekiem 2% , 2 jajka na miekko. 11:00 jablko , 2 bulki lub kanapki z szynka 14:00 200 g kostki z mintaja , 360 g roznego rodzaju warzyw 14:30 odzywka gainer z Activlab Mass up 16:00 trening 18:00 odzywka gainer z Activlab Mass up 19:00 Jajecznic z 5 jaj z kawalkami szybnki

WItam. Jest to moja kolejna próba ułożenia w miarę pożądnej diety. Przez wakacje chcę się przyzwyczaic i od września ostro trzymać. Do szkoły wyjeżdżam o 7 rano, szkoła i wracam 16-17 w dni treningowe. Z domu mam kilkadziesiąt kilometrów na siłownię i do szkoły więc na obiad nie mam jak wpadać. Wiek 18 staż 2,5 roku z przerwami Waga ciała [...]

A więc tak chodzi o to żeby ktoś z treningowych "wyjadaczy" ocenił, poradził ew. zmienił (co źle). Oto moje dane: ;] Wzrost: 184cm Waga: 68kg Wiek: 17lat Przedramie: 25cm Ramie: 32,5cm Klatka: 93cm {luz} Udo: 52cm Łydka: 36 Mój staż treningowy trudno mi określić gdyż ćwiczę dłuższy czas ale miałem przerwy spowodowane chorobą i wypadkiem ogólnie [...]

A więc tak chodzi o to żeby ktoś z treningowych "wyjadaczy" ocenił, poradził ew. zmienił (co źle). Oto moje dane: ;] Wzrost: 184cm Waga: 68kg Wiek: 17lat Przedramie: 25cm Ramie: 32,5cm Klatka: 93cm {luz} Udo: 52cm Łydka: 36 Mój staż treningowy trudno mi określić gdyż ćwiczę dłuższy czas ale miałem przerwy spowodowane chorobą i wypadkiem ogólnie [...]

[...] akurat przypadek losowy i zbieg okolicznosci ale mniejwiecej wlasnie od tego czasu stan mojej skory na twarzy pogorszyl sie 2-3 razy ;/ (chodzi o tradzik) . Czy sa w tym gainerze jakies substancje ktore moglyby wplynac na to ?? I mam jeszce przy okazji inne pytanie. Jak pisze aby brac 100g na 100ml wody/mleka to czy przeszkadzaloby w czyms [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do [...]

Witam Diety, nie mam super rozplanowanej bo czas mi niestety nie pozwala jesc co 2-3 godziny pelnowartosciowych posilkow, lecz staram sie na snaidanie zjesc musli+jogurt naturalny / 3 jajka + chleb pełnoziarnisty z twarogiem półtłustym, do tego kieliszek oliwy 2 sniadanie to zazwyczaj 2-3 kromki podwójne z szynką drobiową + ser żółty+jabłko Obiad [...]

[...] 200 g polędwicy drobiowej/szynki+owoc/sok owocowy lub 80 g płatków(najlepiej owsianych/musli)+ 200 ml mleka+30 g wpc+ owoc/dżem/miód TRENING Po tr. 80 gram odżywki typu gainer Po upływie 40-50m minut posiłek nr 2 2. 100 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+ 30 g wpc/200 g polędwicy drobiowej+30 g orzechów włoskich/nasion słonecznika [...]